Preguntas frecuentes
¿Puedo reservar una clase privada?
Si, haz tu solicitud a través de nuestro formulario indicando tus datos y cuándo querrías programarla y te responderemos lo antes posible,
¿Puedo practicar yoga si no he hecho deporte en mi vida?
Por supuesto que si, el yoga es una práctica que puede realizar cualquier persona, independientemente de su edad o condición física.
¿Puedo practicar yoga si no tengo elasticidad de ningún tipo?
Claro que si, la elasticidad del cuerpo es una consecuencia indirecta y sin demasiada importancia que se obtiene de la práctica de yoga, de ningún modo es un requisito previo necesario para la práctica, de hecho, en ocasiones, demasiada elasticidad puede ser un impedimento ya que no permite encontrar el punto justo de tensión. Recuerda, se trata de buscar el punto justo de tensión y comodidad en cada Asana y mantener la atención activada.
¿Cuántas clases de yoga son recomendables a la semana para notar los efectos de la práctica?
Generalmente es recomendable practicar un mínimo de dos veces por semana para notar mayormente los beneficios de la práctica, sin embargo, depende de la disponibilidad de cada uno, ciertamente es mejor un día que ninguno y practicar cinco días es aún mas beneficioso que dos o tres. Ya desde la primera clase vas a notar cambios en ti, así que lo que te diría es que no tengas prisa por buscar los resultados, estos se darán de manera natural, adapta la practica a tu situación actual y disfruta del proceso.
¿Qué efectos puedo esperar notar y en que plazo?
Como decíamos anteriormente, depende de cuanto practiques, pero, si acaso, es igual o mas importante la actitud con la que practicas y lo que te llevas de la clase para aplicar en tu vida, esto, si duda, hará que notes los efectos del Yoga de manera exponencial.
El efecto más evidente, además de los físicos y fisiológicos ya probados por las ciencias actuales, es que vas creando más espacio en tu mente, cada vez te sientes menos sobrepasado por las circunstancias y las situaciones de la visa hasta que, finalmente, las circunstancias ya no tienen tanta preeminencia como antes (no quiere decir que nada te importe, sino que no te sobrepasa como lo hacía antes). A nivel físico se nota una mejora del tono muscular, menor probabilidad de lesión por la distensión muscular y la liberación de los bloqueos, aumento de la flexibilidad, etc.
¿Qué riesgos tiene el yoga?
Siempre digo en mis clases que la mejor medida de seguridad es escuchar a nuestro cuerpo y respetar los propios limites. ¿Qué significa esto? Que en yoga es extremadamente difícil lesionarse si tienes en cuenta esta medida de seguridad.
A nivel mental, no se recomienda la practica de Yoga o meditación sin supervisión medica si se sufre de patologías como epilepsia o esquizofrenia.